90这个群体，第一反应就是“年纪那么大了还能省多少钱？直到去年中秋后，我回岳阳老家住了三个月，亲眼看着我七十多岁的老母亲怎么过日子，才彻底改了这个想法。我回来头一个星期，想着给她点外卖改善伙食，结果她一看价格就摆手：“一份外卖三四十，够我买三天的菜了！”我不信，就跟着她过了几天。菠菜两块一斤，她挑了半天，最后跟一个摊主买了三把还价到五块。猪肉前腿肉，十五一斤，她买了两斤，说可以吃好几天。中午回家做饭，一盘青菜炒肉，一个西红柿蛋汤，成本加起来不到八块钱。就这一顿饭，省了十七块。我妈一天三顿，平均买菜花费大概二十出头，加上油盐煤气，一天不超过二十五块。这么一算，她一天省下三十五到四十块。一个月就是一千多块。一年下来，光吃饭这一项省一万二到一万五。有人可能会说了，那自己做饭多累啊，时间成本不算吗？我觉得这又是一个误区。对很多退休老人来说，做饭本身就是生活的一部分，是消遣，不是负担。我妈每天琢磨买什么菜、怎么做，还打电话跟老姐妹交流菜谱，比上班都充实。当然，我承认不是所有老人都有这个体力和精力。90，可能有各种病痛，做饭确实吃力。
但我认识的岳阳这边，很多七十出头、八十左右的老人，身体硬朗得很。她们不光自己做饭，还会给儿女带饭。她说她一个月的退休金两千多，自己吃饭只用四五百，剩下的钱全攒着，偶尔给孙子发红包。”说到最后，我想说的是，别小看这每天省下的几十块钱。
对于一个月退休金两三千甚至更少的老人来说，一年省下一万多块，意味着他们能给自己留点体面，不用伸手问孩子要钱。我亲眼看着我妈把省下来的钱存进一个旧存折里，说要留着给我侄子上大学用。我鼻子酸了好久。90这个群体，她们用最笨的办法，过出了最聪明的日子。毕竟，她们省下的每一分钱，都是对这个家最深的惦记。问题1如何认知自己的脆弱？
问题2如何应对不堪重负的感觉？当生活压力过大时，容易感到不堪重负。对此，可以尝试以下几种方法列出你面临的压力源，并优先处理最重要的事项。合理安排时间，确保自己有休息和放松的时间。问题3需要支持时，如何寻求帮助？可以选择信任的朋友、家人或者心理咨询师进行交流。明确表达你的需求，不论是倾诉还是寻求建议。记住，好的支持网络可以缓解情感负担，帮助你更好地面对挑战。注重身体健康，适量运动和健康饮食有助于提升整体心理状态。
