以前总觉得这词玄乎，是网上那些养生博主吓唬人的，直到自己身体出了状况，跑了大概半年多的中医诊所，才真正体会到中医里说的“色湿淫”到底是个什么概念。简单讲，它不是单一的病，而是一连串生活习惯和情绪波动堆出来的状态。今天我就把我搜集到的真实临床数据，还有我个人的感受写出来，给同样有困扰的朋友做个参考。差不多去年六月份吧，我上海那会儿梅雨季刚过，空气又闷又湿。我起初只当是没睡好，后来查了一下去年上海中医药大学附属医院的统计，接待的这类患者中，超过六成主诉都是“身重乏力，如裹湿布”。第二个症状，是脑袋像蒙了一层雾。不是失眠，而是白天犯困，看报纸看手机不到二十分钟，眼皮就打架。‌

而且记忆力明显下降，明明刚放下的钥匙，转身就忘了在哪。我当时还以为自己是老年痴呆前兆了，跑去做了全套脑CT，啥事没有。后来中医点醒我：“你这是色湿淫上蒙清窍额。”也就是说，湿浊往上走，糊住了脑子里的“清空”。那种感觉就像电脑运行久了，后台驻留一堆垃圾程序，卡得不行。第三个表现特别真实，就是大便粘马桶，怎么冲都冲不干净。我那时候每天早上的第一件事，就是拿马桶刷冲好几次。这可不是小数字，说明现在很多人都在被这个困扰。第四个症状，是舌苔厚腻、舌体胖大有齿痕。我对着镜子看自己的舌头，那层白腻的舌苔简直像涂了一层酸奶。老中医让我伸舌头，一看就说：“湿很重，舌边还有齿印，典型的色湿淫证。”他说这种舌象在门急诊病例里占比很高，尤其是四五十岁、应酬多、熬夜多的男性。要么是突然变得异常亢奋，要么是完全没有兴趣。我去年有一阵就处在那种“力气没地方使，但又真干不动”的尴尬状态里。老中医跟我讲，色湿淫扰乱了下焦的湿热平衡，熏蒸了精室，所以会出现这种矛盾的表现。这时候如果不及时调理，精气神就像水库开了个口子，慢慢漏光。我去年那时候意识到问题后，开始认真调整。每天晚饭后去世纪公园快走四十分钟，前面两周出汗都带粘性，衣服上全是汗渍。配合着喝了一段时间的茯苓薏米水，大概三个月后，那层厚腻舌苔真的慢慢退掉了。当时我在上写过一篇调理记录，很多网友留言说也有类似的体验，我才确信这不是我一个人瞎琢磨出来的。正确应对色湿淫，核心就两个：一是健脾，二是祛湿。我试过的办法里，最有效的反而是最简单的——每天早上一碗小米红枣粥，午饭加点白扁豆，晚饭少吃。另外，千万别熬夜，晚上十一点到凌晨三点是肝胆排毒和脾经运作的黄金时间，错过了，湿气就更容易囤积。我坚持了小半年，精气神明显不一样了，脸色从灰黄变得有一点红润，也不像之前那样动不动就累。讲到底，抓住关键才能远离困扰。我见过太多人觉得“小毛病没事”，结果拖成了脾肾两虚，连说话都中气不足。如果你现在有这些症状当中的两三个，我建议你早点找个靠谱的中医看看，别自己乱买祛湿茶。毕竟每个人的体质不同，有的人偏寒，有的人偏热，对症了才能恢复脏腑平衡。我自己能走出来，靠的就是相信事实、用对方法——希望这篇文章也能让你少走弯路。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。

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