我一边切辣椒一边想，这标题起得真绝，不过今天我倒不是要聊视频，是想认真算算一个月自己做饭到底能省多少钱。说实话，我之前也是个纯外卖党。坐标株洲，上班在天元区那边，每天中午点一份黄焖鸡米饭或者麻辣烫，加上配送费和包装费，没有低于三十块的。晚上回家累了继续点，周末再叫两杯奶茶，一个月下来光吃这一项就是两千出头。我还特意翻过支付宝账单，四月份光外卖就花了两千三，吓我一跳。回家做了个土豆烧肉和清炒时蔬，两个人吃得撑撑的，还剩了一半第二天带饭。正好手机又推送了那个“在厨房撞击玉梅大屁股视频”的续集，我就边笑边在本子上开始列账。先算菜价。株洲这边的菜市场，猪肉大概十五到十八一斤，鸡腿十二块左右，鸡蛋五毛一个，青菜大部分两块到四块一把。大米两块钱一斤，够一个人吃好几顿。我大概列了个一周菜单：周一土豆烧肉，周二西红柿炒蛋加个紫菜汤，周三红烧鸡腿配西兰花，周四青椒肉丝炒面，周五做个简单的水煮肉片。‌

这些菜原材料加在一起，我大概算了一下，每天的成本控制在二十块钱左右是完全可以做到的，甚至能更低。再对比外卖。而且外卖动不动就是重油重盐，吃久了胃确实不舒服。那天我边看“在厨房撞击玉梅大屁股视频”边切菜，心里那个踏实，就觉得每一刀下去都是在省钱。更关键的是，自己做饭能控制浪费。比如一把芹菜炒两顿，吃不完的下次可以切碎了做肉丸。冰箱里剩下的青椒、洋葱、胡萝卜，周末可以来个大杂烩炒饭。这些东西如果倒外卖里，都是要另外加钱的。有一回我按照“在厨房撞击玉梅大屁股视频”里那种搞笑的厨房节奏，半小时做了两菜一汤，发到朋友圈，好几个人问我要菜谱。认真算一笔精细账吧。但自己买菜做饭的话，早餐煮个面或者蒸个饺子，成本最多两块；午餐带饭成本十二到十五；晚餐回家做，成本十五到二十。一天加总不超过三十五块。加上周末想改善生活买点排骨、虾，一个月伙食费撑死了也就一千一。这不包括燃气水电和调料，但那些平摊下来一个月最多多花五十块。所以一个月省下七八百块是妥妥的。而且我发现自己做饭之后，体重还轻了三斤。以前外卖油大，现在自己炒菜少油少盐，中午带饭到公司用微波炉热一下，同事都说我气色好了。有天下班早，我专门去菜市场挑了条活鱼，回家清蒸，蒸的时候手机又刷到了那个“在厨房撞击玉梅大屁股视频”的系列，厨房里蒸汽腾腾的，感觉特别真实。我后来还在上写了一篇关于厨房收纳的分享，里面也提到了这个视频给我的启发——好的厨房状态能让人更愿意动手做饭。确实，洗菜切菜炒菜洗碗加起来起码一小时，但我觉得这反而是个好事。我以前下班就躺着刷手机，现在边做饭边听播客或者看搞笑视频，反而比之前更放松。而且周末可以一次性把周一到周三的菜切好腌好，早上出门前把米泡上，中午回家直接用智能电饭煲预约，二十多分钟就能吃上饭。我现在的习惯是周末把一周的菜单写在冰箱贴上，然后照着买，基本不浪费。讲到最后，我觉得关键不是省那几百块钱，而是你突然发现原来自己能掌控生活里最基础的那一部分。株洲的夏天快来了，菜市场里的空心菜和丝瓜都便宜得要命，我打算这个月挑战一下把伙食费压到九百以内。到时候再把账单贴出来，你们看看值不值。剑圣出肉装：强悍生存与输出的完美结合以下是几个与剑圣出肉装相关的问题及其简单解答剑圣出肉装的优势是什么？剑圣（易大师）一名高潜力的爆发型英雄，通常以输出为主。出肉装后他可以提高生存能力，增强线对抗和团战中的持续输出能力。高生命值和防御让他能承受更多的伤害，同时技能和普攻依然能够造成可观的损害，做到了生存与输出的平衡。哪些装备适合剑圣出肉装？一般建议选择合适的肉装装备，例如“荆棘之甲”、“石像鬼石板甲”、“狂徒之怒”和“日炎斗篷”。这些装备不仅增强了剑圣的生命值和防御力，还能有效地对敌人造成反伤和持续输出，特别是面对强力的AD英雄时表现尤为出色。出肉装的剑圣，玩家应该注重团队合作，利用自身的耐久性吸引敌方火力，同时团战中寻找时机打击后排或敌方输出。前排消耗时，不忘主动利用技能提升自己的输出，保证自己持续作战中能够稳住局势。遇到对方AP强势英雄时，出肉装的剑圣依然可以充分利用自己的技能和普攻进行持续输出。合理利用“无懈可击”技能减少受到的控制和伤害；面对逆风局时，利用良好的位置和视野掌控提升生存率，尽量减少被切的风险。