我翻看了自己以前记的笔记，发现月初的时候我还写过一篇关于身体状态波动的记录，正好跟这件事有关系。我那时候就是个典型的性活交7777777重度患者，年轻嘛，总觉得精力旺盛得用不完，觉得这种事越多就越能证明自己厉害。刚开始确实爽，每天都想，有时候一天还不止一次，觉得日子过得特别有滋味。但大概过了两三个月，我开始觉得不对劲了。更重要的是，我发现自己特别容易感冒，稍微变个天就鼻涕眼泪一大把，以前一年到头都不见得生一次病。那时候我没往这方面想，还以为是自己工作太累了。后来有一次发烧整整烧了三天，躺在床上啥也干不了，我才开始认真琢磨这件事。而以前我读书那会儿，大概一周两三次的样子，身体状态明显好得多。而适度的时候，一年到头可能就一次小感冒，两三天自己就好了。我慢慢意识到，身体这东西是有个弹性限度的。你以为的"精力旺盛"其实是在透支未来的储备。最大的表现就是免疫系统变弱，以前熬夜加班第二天还能精神抖擞，后来熬夜一次就好几天缓不过来。我当时在上写过一篇关于恢复周期的笔记，认真算了算，频繁阶段每次消耗之后至少需要两天才能恢复到正常状态，而适度节制的话，基本上睡一觉就满血复活了。这个时间成本差别真的很大。说回适度节制这件事。那段时间说实话身体状态也没多好，反而觉得整个人憋得慌，脾气变得暴躁，晚上翻来覆去睡不着。
我觉得这就是走极端了，什么过了头都不行。后来我试了好几种频率，一周一次、一周两次、两周三次，各种组合都体验过。还有一个很重要的事情是，你要学会听自己身体的声音。这话听起来有点鸡汤，但我确实是吃了亏才明白的。以前我根本不管身体的反馈，觉得累了就想"再来一次就好了"，结果越搞越累。后来我养成了一个习惯，每次搞完之后第二天早上感受一下自己的状态。如果腰部的酸胀感超过半天，或者脑子昏沉沉的，那就是频率太高了，得停下来休息。如果是那种带着一点满足感的轻松，第二天精神还不错，那就是合适。我给自己定了个原则，宁可少做也要保证每次都是高质量、有感觉的，而不是为了做而做。这之后我的性活交7777777质量反而提高了，不会为了凑次数把自己搞得很疲惫。说到恢复时间成本，我觉得是很多人容易忽略的。以前我根本不在意这个，觉得累了就睡，睡醒了又是一条好汉。但后来我发现，身体的恢复不是睡一觉就能搞定的。而适度节制的时候，这一天的消耗不过就是正常生活的一部分，根本不需要专门去恢复。你算算，如果一年下来你在恢复这件事上多花好几个月的时间，那能多做多少正事啊。我现在的做法是这样子的。我不会给自己定死数，比如"一周必须三次"或者"绝对不能超过两次"这种，太死板了容易让人焦虑。我就根据自己当下的状态来，觉得身体状态好、心情也放松，那就多来几次也无妨。这不是说我不行了，而是我觉得这种主动调整比硬撑着要聪明得多。说实话，从长远看，这种对自己身体的掌控感，比单纯的次数要让人心里踏实得多。我觉得这才是真正的自由，不是想干就干，而是想干的时候身体跟得上，不想干的时候也能坦然停下来。我现在回看自己这些年的经历，真的觉得平衡点才是长久之计。我身边有些朋友还在走我以前的老路，觉得年轻就该挥霍，结果三十出头就各种小毛病不断。身体就像一个账户，你不能只取不存，但也不能光存不取，存和取之间得有个平衡。我现在就是老老实实按照这个原则来，身体状态稳了，免疫力也上来了，精力储备一直维持在中等偏上的水平。以前动不动就生病的毛病也没了，整个人从里到外都感觉舒坦了很多。你得舍得花时间去了解自己身体的真实需求，不要被欲望牵着走，也不要被恐惧绑着。频繁有频繁的爽，节制有节制的稳，但真正舒服的、能长期坚持的，永远是在这两头之间找到的那个点。希望能给还在纠结这事的哥们儿一点参考吧。以下是几个相关问题及简单解答。
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