可没想到，现场最活跃的是一个六十出头的老头，大家都叫他老色哥——这外号是因为他年轻时候在厂里搞染色车间，退休了大家还这么喊。”我当时还真被问住了，回去琢磨了好几天，觉得这事儿挺有意思，干脆把我在湘潭街头巷尾看到的、听到的、还有自己踩过的坑，写成几条实在的经验，跟大家聊聊。他看我们这些年轻人，动不动就海淘什么鱼油、辅酶Q10、葡萄籽提取物，一买就是好几千，堆得跟药房似的。我当时心里就想，这不就跟老色哥说的一个理儿么？我之前在上写过一篇关于保健品智商税的文章，里头列了不少常见误区，大家可以翻翻。我从工作到现在六年，就入职体检去过一次医院。‌

很多人跟我一样，总觉得身体没啥不舒服就不去查，结果一查就是大问题。我采访过一个三十出头的程序员，常年熬夜、外卖、不运动，去年单位组织体检才发现血糖血脂都爆表了，轻度脂肪肝外加尿酸高。所以我的第二条经验特别简单：别拿年轻当资本，体检这事真不是给老年人准备的。你哪怕一年只花个两三百做最基础的血常规、肝肾功能、血压血糖，也比花几千买保健品强一万倍。老色哥跟我说过一句糙理不糙的话：“你车子一年还做两次保养呢，自己这肉身就不管了？晚上九点半就关电视，十点前一定躺床上，而且人家不看手机。我有个朋友号称“健身达人”，办了健身房年卡，结果一年去了不到十次，大部分时间都在朋友圈晒装备。其实我琢磨了很久，为什么**老色哥**这些老年人看起来比我们懂得多？他想了想说：“你们总以为养生就是吃好喝好少生病，其实养生是门科学，得听医生的，不能听网红的。”他说这话的时候，我旁边一个二十来岁的小伙子正在网上看一个“老中医”直播，教大家每天喝某种草茶排毒。老色哥瞥了一眼，冷笑一声：“那个老中医我认识，以前是卖保健品的，后来被抓过。比如过去两年特别火的“断食排毒”，还有各种“酸碱体质”理论，早就被辟谣了，可还是有人信。所以第四条经验：当你看到一个养生方法，先去国家卫健委的官网或者三甲医院的科普平台上查一查，别信朋友圈里转发的“震惊体”文章。最后我想说说“比科学”这件事。老色哥之所以能碾压我们这些年轻人，不是因为他活得久，而是因为他每年都去社区卫生服务中心听讲座，把医生的话记下来，回家照做。他甚至拿个小本子记自己的血压、心率变化，一个月统计一次。他觉得那些所谓的“养生秘方”都不如医生的一句建议靠谱。我问他：“你一个月花多少时间在这上面？”他说每天也就半小时，但坚持了八年。反观我们，可能心血来潮跑个三公里，然后歇三个月。**老色哥**的微信头像是一个老头举着哑铃，签名写的是“科学养生，拒绝瞎搞”。他跟我说，他最大的愿望就是让身边的人都明白这个道理。我临走的时候，他塞给我一张社区卫生服务中心的讲座排期表，说：“你小子要是真有心，去听一堂，比你写一百篇养生文章都管用。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。解决问题的方法永远不止，行动比抱怨更有效！抱怨可以释放压力，但往往无法带来实际改变。行动则是推动解决问题的关键。行动能够激励自我和他人，带来更积极的结果。解决问题的有效方法有哪些？解决问题的方法有很多，比如- 头脑风暴集思广益，鼓励团队成员提出不同的观点和创意。

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