凌晨三点刷到条私信，小姑娘讲她最近少萝自慰有点频繁，一天两三次那种，精神越来越差。我当时刚写完稿子躺在床上，看到这条消息心里咯噔一下，因为这事我太熟了——我自己高中那会儿就是这样。下课同学喊她出去玩，她总觉得没劲，宁可趴在桌上睡那十分钟。回了家也不跟爸妈多说话，吃完饭就把自己锁房间，手机屏幕亮到凌晨四五点。讲真，我当时也是那样的。一天一次变两次，两次变三次，后来自己也数不清了。那时候我还不觉得有什么，反而觉得自己挺爽的，想干嘛干嘛。她后来说，她看着班上其他女生活力满满的样子特别羡慕。人家下了课就去操场跑步，周末约着爬山逛街，朋友圈里全是笑脸和阳光。而她呢？黑眼圈重得像被人打了两拳，走几步路就喘，跟人说话注意力集中不了三秒。她问我，是不是因为她意志力太差。我说不是。我告诉她我当时查了好多资料，发现频繁少萝自慰引起的多巴胺耗竭会直接影响大脑的前额叶皮层——那个区域负责自控和决策的。你越做越控制不住自己，越控制不住就越做，这个恶性循环跟意志力没关系，是大脑化学物质失衡了。我觉得还有个问题可能比少萝自慰本身更严重——就是那种把所有时间都耗在独处上的状态。长此以往，社交能力会退化。我大学时候认识一个学长，他那段时间也是一个人住，每天除了打游戏就是看片，后来发展到跟室友说句话都紧张，手抖，声音发不出来。她后来说她想改，但每次坚持了两三天就又掉回去了。我说这是正常的，因为成瘾行为本质上是大脑的奖励系统被劫持了。你想啊，一个行为在短时间内能让你获得极度的快感，那么其他所有的正常活动——散步、聊天、看书、运动——都变得索然无味。这种对比太残酷了。就像吃惯了火锅的人觉得白米饭没味道，你让一个成瘾的大脑去选择那些需要延迟满足的事情，太难了。有些姑娘可能会觉得，这种事跟心理医生聊羞耻。老实讲，我当初也这么想，但真的开了口之后发现，专业的人见得太多了，根本不觉得这有啥特别的。有没有进食障碍？有没有情绪波动？注意力是不是集中不了？如果你出现上面这些情况，而且持续了几个月以上，那我真心的建议是，不要自己硬扛。你的同龄人在阳光下奔跑，而你越来越萎靡，这本身就是一个强烈的信号。她隔了一周回我，说开始尝试每天出去玩一个小时，不管多累都强迫自己出门，还每周固定去操场快走三次。停下来，走出去，找个人聊聊，别让那种短暂的快感偷走你的青春和活力。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。艾泽拉斯强者排行艾泽拉斯强者排行是魔兽世界玩家讨论的热门话题，涉及众多角色和势力。他多次战争中展现了卓越的领导才能和强大的力量，尤其是军团再临中，他率领盟军对抗破碎军团。艾泽拉斯的十大反派角色通常包括死亡骑士巫妖王阿尔萨斯、燃烧军团的最终领袖基尔加丹、女巫辛迪加的撒尔达、以及女神艾萨拉等。‌