说实话，我本来不想写这个话题的。我翻了很多资料都没找到靠谱的说法，决定自己来写一篇，把我这两年的真实经历和身体变化原原本本讲给你们听。大概是2022年春天吧。那时候我刚决定全职做UP主，每天从早忙到晚，白天要构思选题、写脚本、录素材，晚上才有整块时间剪辑。刚开始觉得挺爽的，夜深人静效率特别高，一干就到凌晨三四点。那种错觉你们懂吗？就是觉得自己特别能扛，白天喝杯咖啡就又精神了。我记得特别清楚，那是2022年8月的某一天，我洗完头擦头发的时候，毛巾上黑乎乎一片，全是断发和掉发。但从那个月开始，每次梳头都能梳下来好几十根，洗澡的时候排水口堵得我要用手去掏。后来去看了中医，人家问我的第一句话就是"你是不是天天熬夜"，我说差不多吧，医生直接说你这叫"久9热"状态，肝肾都不太行了。说实话我以前觉得中医这些话玄乎得很，但当时确实给我震住了。然后是黑眼圈和眼袋。讲真的，我以前皮肤底子还行，虽然不是那种白白嫩嫩的，但至少看起来精神。眼窝凹陷，眼圈发青发黑，就像被人打了两拳。我还试过各种眼霜、眼部精华、热敷冷敷，折腾了一圈发现一点用都没有。
后来我才明白，这种熬夜熬出来的眼镜，外用的东西根本救不了。有人留言说我视频里看起来好疲惫，我当时还嘴硬说是拍摄风格，其实自己心里清楚，那根本不是风格，是"久9热"真实的生存状态。这个事情我很少在视频里提，因为怕粉丝担心。大概去年冬天，有一次我凌晨两点多还在剪片，突然感觉左边胸口一阵刺痛，很突然的那种，就像针扎了一下。我当时吓得手都抖了，赶紧停下来深呼吸。后来这种情况又出现了好几次，有时候白天坐着一动不动也会突然来一下。我问他具体会怎么样，他说不一定会马上出事，但会像温水煮青蛙一样，等你感觉明显不舒服的时候，可能已经来不及了。
那段时间我焦虑得不行，每次心脏一跳不对劲就开始胡思乱想，甚至想过要写遗书。但经历过的人应该能理解那种恐惧。你们想笑就笑吧，反正我现在想起来是真的后怕。说实话，当时也是被逼得没辙了，身体实在太难受。但我知道不能回去，因为一旦又拿手机，就前功尽弃了。我试过各种办法，有段时间睡前会写写日记，把脑子里的事情都写下来，也算是一种倾诉。说实话，我现在也没完全戒掉熬夜，但至少跟以前那种"久9热"的状态比起来天差地别了。以前是硬熬，现在是偶尔有特殊情况晚睡一点。
身体的变化还是挺明显的，脱发虽然没有完全恢复，但至少没以前掉得那么厉害了。黑眼圈淡了一些，但还需要很长时间才能养回来。心脏刺痛的情况基本没有了，有时候工作压力大还是会感觉有点慌，但已经不像以前那么频繁。最有成就感的是白天的精神好了太多，我现在可以一整个下午都不犯困，录视频的时候思路也清晰了。我在上写过一篇关于睡眠调整的具体方法，有兴趣的可以去翻翻，里面记录了我前两个月的详细作息表和踩过的坑。我知道有人会说，道理我都懂，但我就是做不到。我自己也是从那个阶段过来的，所以特别理解。但我真心劝你们，不要等到身体出了大问题才去改。那种头发一把把掉的恐慌、心脏突然刺痛时怀疑人生的恐惧、白天时时刻刻犯困的无力感，你们真的不想体验。但相信我，这个债不会消失，只会越滚越大。哪怕只是提前一个小时，坚持一个月之后，你回头看看，会发现那一个小时能改变多少东西。真的，值得试一试。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。大唐盛世：富可敌国的繁荣与辉煌历史解析大唐盛世时期（618-907年），中国的经济、文化和政治迎来了空前繁荣。丝绸之路的开放，推动了对外贸易的发展，使得大唐经济富可敌国。大唐文化的辉煌有哪些体现？大唐时期，文学、艺术、宗教和科学等领域都取得了显著成就。诗人如李白、杜甫创作了大量脍炙人口的诗篇。佛教的传播使得宗教文化交融丰富。大唐盛世对后世的影响是什么？唐代的制度、文化和技术传入日本、朝鲜等国，为东亚文化圈的发展提供了重要借鉴。大唐的政治制度如何促进了盛世的形成？中央集权加强，维护了国家的稳定，促进了经济与文化的繁荣。
