我路过时听了一耳朵，大概就是儿子模拟考砸了，妈妈在旁边说了快半小时“你要调整心态”“人生不只有高考”那种话。结果那孩子突然吼了一句“你懂什么”，摔门就走。我当时就在想，咱们当妈的，到底该怎么做才能真正帮到孩子？讲真，我做了六年自媒体，平时扒各种数据写内容。你们知道吗？高考前三个月，将近40%的考生会出现中度以上的焦虑症状，具体表现就是失眠、暴怒、动不动就哭。男生和女生还不一样，女孩容易憋着，男孩呢，更容易表现出攻击性——摔东西、吼人、甚至突然就不去上学了。我翻到一份教育部的调查数据，说考前三个月，家庭冲突率能飙升到平时的三倍。什么意思？我儿子去年高考，那段时间我差点没被他气出心梗。后来摸索出一套方法，才发现妈妈帮儿子发泄高考焦虑的核心根本不是靠嘴。我投不进，他笑我;他投不进，我说“你就这水平”?两个人互相损着玩。打上半个小时，他汗一出，话匣子就开了。有一次他一边投一边说“妈我觉得我考不上了”，然后眼泪就下来了。我没说“你能行”，也没说“别瞎想”，我就站在旁边给他递水。很多家长光知道说“你放松点”，但孩子那根弦已经绷到要断了，你光用语言去松，根本没用。你得先让他动起来，跑步、打球、哪怕就是出去走一圈，身体累了，情绪才有出口。这个很多人做不到，尤其是对儿子。但我跟你说，高考焦虑这东西，憋到最后就是炸。我家儿子那次哭完之后，我干脆跟他约定，每周三晚上是“吐槽夜”，什么都能说，我保证不插嘴、不讲道理、不给建议。结果他第一次就说了两个多小时，从他们班主任上课总盯着他，到同桌翻书声音太大，到觉得自己脑子笨。“作业写了吗”“这题会了吗”“今天模考第几名”……每句话都是在给孩子加码。说实话，妈妈帮儿子发泄高考焦虑到最后，考验的不是孩子，而是当妈的控制力。你忍住不说的那些话，比你说出来的所有道理都有用。我还特别想说一点，就是别拿自己家孩子跟别人比。赣州碰到的那个妈妈，后来我加了她的微信，她跟我说儿子以前成绩挺好，最近滑得厉害，她急得整夜睡不着。我就把上面那套方法跟她说了一遍，让她回去试试。她说“我以前光知道讲道理，原来他真的只是需要我陪着他”。你看，这就是妈妈帮儿子发泄高考焦虑的真谛——不是你教他怎么做，而是你陪他一起扛。‌

最后我想说，考前三个月其实是非常珍贵的一段时间。我当时就一个原则：多做一顿饭，少说一句话。他需要你的时候你在，他不需要你的时候你退。就是这么简单。但能做到的妈妈很少。当一个妈妈能做到让他安心地哭出来，你就已经赢了。所以妈妈帮儿子发泄高考焦虑这件事，说起来复杂，做起来其实就是——他动的时候你陪着动，他哭的时候你接着哭，他不说话的时候你等着他说。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。静默的冬季：寒冷中品味温暖与孤独静默的冬季寒冷中品味温暖与孤独冬季的孤独感来自哪里？

冬季往往是节假日的集中期，这时人们更容易思念亲人和朋友，而身边的缺席感使得孤独感加剧。进行冬季运动如滑雪或冰 skating，不仅可以增强身体素质，还能带来愉悦的心情。冬季如何提升自己的心理健康？可以建立规律的作息来改善情绪，例如固定的作息时间和定期锻炼，帮助身体释放内啡肽，增强心理韧性。尝试进行冥想或静坐，帮助自己更好地面对孤独感。参与一些社交活动，或寻求专业心理咨询，也能有效减轻冬季带来的负面情绪。孤独是否能成为创造力的源泉？许多艺术家和作家孤独的时光中找到灵感，创造出深具感染力的作品。，珍惜冬季的孤独时光，可能会激发出意想不到的创意与自我探索。