说实话，我一直觉得“自己做饭到底能省多少钱”这事儿吧，网上说法乱得很。有人吹得跟天上掉钱似的，有人又说省不了几个子儿。我坐标徐州，菜市场跑得勤，讲真，只要你摸清楚门道，差距根本不是一点半点。我之前在上写过一篇关于自炊成本拆解的文章，底下反响挺大，今天就再展开聊聊。外卖一份鱼香肉丝盖饭，不算满减，直接在店里买差不多要二十二三块，里头肉丝少得可怜，配菜全是胡萝卜丝凑数。自己去菜市场，一根胡萝卜五毛，青椒一块，猪肉里脊我买十块钱的能炒两顿。米就更别说了，超市打折的珍珠米两块一斤，煮一顿饭大概就五毛钱。调料盐酱油那些分摊到每顿，撑死一块。‌

外卖价格普遍比菜价贵三倍以上，这个说法我是绝对认同的。我之前算过一个月的外卖账单，平均每天六七十，一个月差不多两千块。很多人不敢自己动手，怕的就是食材浪费。我刚开始也犯过傻，买了整颗西兰花一次吃不完，放冰箱三天就黄了。后来学聪明了，菜买回来先分装，用报纸把根茎蔬菜裹起来放阴凉处，绿叶菜洗好甩干水分装保鲜袋，能多扛两三天。

我之前在🔞�话题下写过一个“零浪费备菜法”，好多豆友试了说管用。其实浪费的根本原因不是做饭本身，是你没建立起对数量的感知。你把刷抖音点外卖等骑手的时间加起来，跟洗菜炒菜加洗碗的时间比一比，真不一定谁多。我下班回家，电饭煲先煮上米，这边洗个青菜切点蒜，热锅冷油炒个两分钟，前后二十分钟连菜带汤全搞定。当然你得刨去调料、水电燃气那几十块，而且偶尔也会嘴馋点个奶茶或者炸鸡。但即便把这些杂项算进去，每月节省七八百元很轻松，我这一年多基本没断过，每个月账上多出七八百，年底给老妈包红包都底气足了不少。

说到底，自己做饭这件事，能不能省钱、省多少，关键就在那个“坚持”上。前半个月可能会有点手忙脚乱，会算错份量，会买多扔菜。当然，你不需要天天做满汉全席，偶尔懒了点个外卖也没事，但只要把七成以上的正餐换成自炊，那个节省效果就非常可观。说实话，这篇文章我本来想写得更干巴一点，堆一堆数据，但想了想，咱们普通人过日子，图的就是一个顺手。那篇详细的账本我贴在上了，有兴趣的可以去翻翻，里面连徐州菜市场的价目表都有，希望对你有用。人道应以天道为准则，共创和谐社会新篇章人道与天道的关系是什么？两者的关系于，人道应建立对天道的尊重和顺应之上。如何人道实践促进社会和谐？推广教育、医疗、社会福利等，提升人们的生活质量与尊严，是实现人道实践的有效途径。

鼓励社区参与、志愿服务和互助精神，可以增强人们之间的信任与合作，实现社会的和谐。个人实现和谐社会中应承担自我提升的责任，包括道德修养、尊重他人、关爱社会等。积极参与志愿活动、支持公益事业，也是个人为社会和谐贡献力量的方式。如何将人道思想融入政策制定？政策制定应以人道为核心，关注社会每个群体的需求，确保政策的公平性与包容性。应公众参与机制，听取民意，确保政策能够真正反映人们的需求，实现利益的最大化。