说实话，当妈的最怕什么？不是孩子哭闹，而是他安安静静坐着的时候，手里永远攥着个手机。我去年中秋后那阵子真是烦透了，我家那小子吃饭看平板，写作业磨洋工，三分钟能喝完的水，他能捧着杯子发呆半小时。后来我认真琢磨了一下，与其天天盯着他催，不如让他学会自己管住自己。也就是从那时候起，我动了想让他试试静坐的念头，说白了就是每天拉着他一块儿，乖宝宝坐下来，把眼睛闭起来，先啥也不干，就坐着。那不是折磨人吗？说实话，我一开始也这么觉得。刚开始坐不住，脑子里全是乱七八糟的念头，什么明天要交的水电费，下午跟同事说的那句闲话，甚至中午那碗面里的辣椒油都在脑子里转悠。我自己有感觉，再让我家那皮猴子来，他肯定比我更容易上手，毕竟小孩子心性再闹，也比大人少点杂念吧。我当时就跟他说，咱们来玩个游戏，乖宝宝坐下来，看谁能像小树桩一样不动，谁就赢了。我当时还特意找了一本讲呼吸的书，其实也没看进去多少，但对大人来讲，这事儿是有方法论可循的。讲真，头一个礼拜最煎熬。‌

头三天孩子还算新鲜，听说能赢树桩还挺高兴。到了第四天，他就开始扭来扭去，一会儿说屁股痒，一会儿说肚子饿。我那会儿真想放弃，后来咬着牙寻思，既然说了一个月，咋也得先试完。当时我还在上看见过别的妈妈分享过类似的经验，写得挺细的，说孩子从坐三分钟到坐十分钟，中间要经历一个反复期，那个反复期过了之后，就顺了。嘿，你还真别说，到第十天左右，他那小屁股好像总算跟凳子熟了，不怎么扭了，安静下来的时候，能听见他呼吸声变得匀乎乎的。有些家长可能会问，光这么坐着，真的有用吗？我家孩子坐了一个月之后，最明显的变化倒不是成绩提升了多少，而是他吃饭的时候，真的能老老实实把一碗饭吃完，不再吃两口就跑去看电视。这个变化老实讲挺让我意外的。因为静坐这事儿，它锻炼的其实不是“不动”这个动作本身，而是锻炼孩子觉察自己走神的能力。

他一走神，脑子里就会有个小哨子响一下，提醒他回来。我个人觉得，晚上吃完饭那个点最合适，因为白天上学本身就挺累，晚上再逼着他坐，他容易犯困。我们一般定在饭后半小时，那时候家里光线暗一点，电视关掉，谁也不说话。大人也别在旁边刷手机，就跟着一块儿坐。所以那段时间我们家一到晚上，那个画面还挺有意思的，爷俩跟俩小和尚似的，一人一个小垫子，面对面坐着。氛围轻松了，孩子就更不抗拒了，每次我一喊，乖宝宝坐下来吧，他就颠颠地跑过来。还有一个很重要的点，别说孩子，大人自己先坐住了才行。她半信半疑照做了，结果过了俩礼拜她跟我说，她自己心情平稳了不少，辅导作业的时候好像也没那么爱吼了。她孩子呢，有一天看见她坐在那儿，竟然自己凑过来，跟她并排坐了五分钟。这就是最好的信号了。孩子不需要你讲什么大道理，他看你做，就会跟着学。咱们说一千道一万，什么专注力啊、耐心啊、好习惯啊，都是坐出来的。过去这一个月，我觉得最大的收获不是孩子，是我自己也想明白了很多事，每天这十分钟，与其说是孩子修炼，不如说是咱们当妈的给自己一点喘息的空间。

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