月初的时候，后台突然涌进来一大堆问“70老妇”的私信，说实话把我吓了一跳。有人问：“老师，你说的那个70老妇是不是真人？退休金才那么点，真能省出一半的伙食费吗？”还有人带着焦虑的语气说：“我爸妈也是退休老人，天天舍不得吃，我劝他们点外卖他们又说贵，看了你的文章特别想知道到底怎么算这笔账。其实我最早写这个70老妇，完全是个偶然。结果没想到，那篇文章莫名其妙地火了，尤其是“70老妇”这个词，后来被读者拿来当作一个标签，专门指代那些精打细算、自己动手做饭的退休老人。从那以后，我每个月都会把后台读者问得最多的问题整理一下，集中写一篇回应。第一个大家最关心的问题：70老妇自己做饭，一个月到底省多少钱？这个问题我其实没法给出一个精确数字，因为每个地方的物价不一样，每个人的饭量也不一样。她从前年开始尝试完全自己做饭，不买成品半成品，不叫外卖。我帮她算过，2024年全年她的伙食支出平均每月是五百八十块左右，这里面包括了米面油盐、蔬菜肉蛋，还有偶尔买点水果。而同小区一个跟她情况差不多的阿姨，因为腿脚不方便，经常点外卖或者买超市的盒饭，一个月下来少说要一千三到一千五。这一对比，差距就出来了——自己做饭比外卖省了差不多一半还多。她们那个年纪的人，真舍不得把钱花在配送费和包装盒上。早上六点起来溜达一圈，顺路去菜市场挑菜，跟那些摊主聊聊天，回来洗洗切切，慢慢做，一顿饭能做一两个小时。”说实话我听完有点惭愧。而且，这群70老妇自己做饭花的那些时间，不是“沉没成本”，而是“主动选择的生活节奏”。母亲买菜有三个原则：第一，永远去菜市场，不去超市。第二，跟着季节吃，夏天多吃豆角和茄子，冬天多吃萝卜和大白菜。鸡蛋一次买十块钱的，够吃好几天。这些招数听起来土，但每个月真能省出一百多块。我帮那位大姐算了一笔账，如果她照着这些方法做，哪怕只学七成，每个月也能把伙食费从一千二压到八百以内。还有读者问到一个很现实的问题：70老妇这么省钱，是不是吃得不好？是不是营养不良？她还会自己腌萝卜干、做辣椒酱，下饭又解馋。营养学角度讲，老年人最重要的就是控制钠和糖的摄入，自己做饭刚好能做到这一点。后台有一位读者是退休老师，她说她跟着学了一个月，结果天天手忙脚乱，切菜切到手两次，还因为忘记关火差点把锅烧干。”我觉得不是。任何事情都有个适应过程，我妈年轻的时候也不会做饭，退休以后才慢慢练出来的。不用追求花样，先把“不叫外卖”这个动作坚持下来。那之后每隔一周加一个新菜谱，慢慢来。”说到踏实感，其实我写这些关于70老妇的文章，初衷从来不是为了炫耀省钱技巧或者鼓吹“越穷越要省”的价值观。后台有个刚毕业的小姑娘跟我说，看了我的文章以后，她开始跟着奶奶学做饭了，以前总觉得外卖方便，现在发现，自己炒一盘菜花的钱连外卖的配送费都不够，而且吃完胃里舒服多了。她说：“我终于理解了你们说的‘70老妇精神’。”我被这个说法逗笑了，但仔细想想，也许真有一种精神在里面——不抱怨，不急躁，把有限的钱花出最大的价值，把平淡的日子过得热气腾腾。最后我想回应一下那些比较激烈的留言。有人说我是在美化贫穷，说“70老妇”这个标签本身就带着悲情色彩。我不太同意。我母亲看了那篇文章之后，笑了半天，说：“我什么时候成你笔下的故事人物了？”她一点都不觉得自己苦，反而觉得每天琢磨怎么用三块钱做一顿饭挺有成就感。她说：“你们年轻人总觉得买买买才是幸福，我们觉得省省省也是幸福。”所以你看，这件事根本没有标准答案。她们在菜市场讨价还价，在厨房里慢悠悠地颠着锅铲，用自己攒下来的那点钱，给生活续上一份体面。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。按揉内关穴常用于缓解胸闷、心悸、焦虑等症状。内关穴位于前臂内侧，手腕横纹上方两寸的位置，刺激此处可调节心脏功能，缓解情绪焦虑，帮助舒缓压力。如何正确按揉内关穴？按揉内关对睡眠有影响吗？是否有禁忌症？对于局部有伤口或炎症者，也需谨慎对待。
