我当时还觉得委屈，明明每天运动量也不小，怎么身体反而越来越垮了？后来有一天，我翻自己之前写的东西，看到一篇关于精力管理的手记，才突然意识到，问题出在别的地方。但那次经历让我对1000部啪啪啪有了完全不同的认识。说实话，我从来没想过，这些看似私密又寻常的快乐，竟然能悄无声息地榨干一个人的元气。我有个哥们，今年才25，谈了个女朋友，两个人感情挺好，同居之后几乎每天都腻在一起。‌

他自己跟我聊过，说刚开始那三个月，简直像打了鸡血一样，精力旺盛得不得了，上班都不觉得累。可是半年之后，他开始频繁请病假，动不动就感冒，稍微忙一点就头晕眼花。去医院查内分泌，医生告诉他睾酮水平偏低，建议他控制频率。他当时还不信邪，觉得年轻嘛，恢复快。直到有一次加班到凌晨，第二天早上起来刷牙，突然眼前一黑栽在洗手间里，把女朋友吓坏了。他说这话的时候，眼神里都是懊悔。我认识的另一个人则完全相反，他是搞健身的，平时对自己要求特别严格，和女朋友一个月大概就三四次，但每次质量都很高。他41岁了，体能比很多20出头的小伙子都好，跑个十公里不带喘的。这两个人摆在一起对比，让我越来越觉得，如今很多人把1000部啪啪啪误解成一种单纯的次数游戏，忽略了它背后消耗的其实是心力和精气。我当时为了想明白这个事儿，花了差不多三个月，翻了好多资料，也找了不少有经验的人聊。我发现一个很有意思的现象，很多人根本意识不到自己的精力是怎么流失的。我自己的症状是白天犯困、腰酸，还有那种莫名其妙的心慌。她问我这算不算上瘾，我当时不知道怎么回答，但后来查了资料才知道，过度的1000部啪啪啪会刺激多巴胺异常分泌，让大脑对快乐变得迟钝，结果就是需要更频繁的刺激才能满足，形成一个恶性循环。所以我现在觉得，问题的关键不在于“能不能做”，而在于“你清不清楚自己在做什么”。我后来给自己定了几个规矩，算是摸索出来的一点经验。第一个是要有意识地记录，不是记什么次数，而是记你做完之后的状态。比如我试过连续几天频繁进行1000部啪啪啪，第二天整个脑子都是木的，连写个简单的邮件都要想半天。但要是隔个三四天再来一次，反而思路清晰，干活的效率也高。很多人工作一烦就找伴侣发泄，短期看好像爽了，长期看其实是在透支。第三个也是最重要的，是要知道自己身体的边界在哪里。你非要跟别人比，那就只能自己吃亏。我见过最夸张的一个案例，是个做销售的哥们，为了讨好客户带人家去会所，回家还跟女朋友继续，结果一个月不到瘦了十几斤，去医院查出来急性肾衰竭。这种教训真的不值得拿命去试。写到这里，我其实想说的是，我对1000部啪啪啪的看法已经彻底变了。它不是什么羞耻的事，但也不是什么值得炫耀的资本。科学节制的意思不是让你当苦行僧，而是让你学会跟自己的身体对话。如果答案是后者，那你就需要停一下了。毕竟，精力这种东西，浪费了就像泼出去的水，不是靠几顿补品就能捞回来的。希望我的这些经历和踩过的坑，能让你也对自己的生活方式有所反思。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。微信公众号盈利模式，轻松赚取稳定收入！当前的数字经济时代，微信公众号一个强大的平台，吸引了众多创业者和内容创作者。以下是几个与微信公众号盈利模式相关的问题及其简单解答微信公众号有哪些盈利模式？微信公众号主要广告合作、内容付费、线课程、商品销售和会员订阅等多种模式盈利。如何提高公众号的粉丝数量？高质量的内容是吸引粉丝的关键，同时利用社交媒体、线下活动和用户推荐等方式进行推广也是有效的方法。与其他相关公众号进行互推合作，亦能显著提高曝光率。也可以利用第三方平台进行广告交易，以获取更多合作机会。