最近这段时间我在无锡，刚换了工作，手头事情不多，就顺手查了查关于“羞羞色漫”的一些资料。我当时就好奇，到底是什么东西能让一个人变成这样？结果一查才发现，羞羞色漫这类内容的用户群体比我想象中大得多，而且不少人已经不知不觉陷进去了。先说个反面例子吧。我采访过一个叫阿杰的年轻人，他说自己是大学那会儿开始接触羞羞色漫的。当时就是好奇，觉得反正看看也不花钱，就当解压了。结果呢？好家伙，这一看就是好几个月停不下来。阿杰跟我形容，那段时间他每天花在上面的时间差不多三四个小时，有时候熬夜看到凌晨两三点。他说自己最明显的变化是什么？就是走在街上看真人，觉得索然无味。”我听到这句话的时候心里咯噔一下。因为这不光是审美的问题，这已经是一种认知扭曲了——他把虚构的标准当成评判现实的尺子，那真实的人还怎么跟他相处？后来他跟我说，自己谈了个女朋友，处了不到两个月就分了，原因是他老拿漫画里的情节要求对方，对方觉得他变态。不过，也有正面案例值得说说。小林说他当时给自己定了个规矩：每周只上网看两次羞羞色漫，每次不超过二十分钟，超时就断网。‌

然后他强迫自己去爬山。他跟我说，最开始那一个月，爬山的路上满脑子还是那些画面，老想快点回家打开电脑。但坚持了大概两个月之后，他发现自己在山上看风景的时候脑子能静下来了，看到树啊、云啊、路边的狗啊，会觉得比那些漫画有意思。

”他这个转变让我觉得挺有道理的——审美这个东西，说白了需要新鲜感的来源，如果一直靠同一种内容刺激，大脑就会麻木，然后你就需要更刺激的东西，恶性循环。说到现实社交能力退化这块，我得补充一下。我之前在采访过程中认识一个心理医生，姓陈，在无锡这边开了个咨询室。他没让我直接用真名，就叫陈医生吧。陈医生跟我说了一个数据，虽然不是官方统计的，但他说大概在他接诊的类似病例里，有接近七成的人长期浏览这类内容后，对真实人际交往产生焦虑。他们不是不想交朋友，而是不知道怎么正常聊天，一开口就紧张，怕暴露自己。这种事情发生几次之后，他就懒得参加聚餐了，慢慢把自己孤立起来。其实我觉得这个挺可怕的，因为社交能力这种东西，它跟肌肉一样，你不用就会萎缩。你越不去跟真人接触，你就越依赖那些虚拟的东西来满足自己，最后整个人就缩在一个壳里出不来。说到底，我自己也在反思这个问题。之前在上写过一篇关于数字媒介对生活方式影响的文章，当时还没太往这方面想。我的建议是，如果你发现自己已经控制不住地想去点开羞羞色漫，那就试着给自己设个物理障碍——比如把手机放另一个房间，或者装个定时锁屏的软件。小林的办法我觉得挺好，培养一个需要出门才能做的事情，不管是爬山、钓鱼还是打球，关键是让你离开那个屏幕。你每天多晒半小时太阳，多看几眼天边的晚霞，你慢慢会发现，真实世界里的美，比那些千篇一律的虚构画面要丰富太多了。

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