当时刚从黄石那边参加完一个社区活动回来，拖着疲惫的身体躺在厦门的出租屋里，翻来覆去睡不着。手机屏幕的蓝光照在天花板上，我鬼使神差地点开了那个界面。那晚我独自看了差不多两个小时，期间一直犹豫要不要开灯，最后还是没有开。黑暗中那些画面和声音的冲击力，比白天看要强烈好几倍，但结束之后，心里那种空落落的感觉，比熬夜本身还让人难受。‌

他跟我说过一件事，有个社区里的年轻人，那段时间疯狂迷恋各种短视频，包括91豆花视频这类，经常深夜一个人关着灯看。小张说，这就是典型的情绪成本没算清楚——你以为只是在消磨时间，其实是在透支自己的社交精力和心理能量。我自己那时候也差不多。91豆花视频确实给了我很强的沉浸体验，那种身临其境的感觉，普通刷剧或者玩游戏根本比不了。我当时算过一笔账，表面上我得到了好几个小时的娱乐，实际上损失的是第二天的时间和精神状态，这个账怎么算都不划算。后来我在厦门这边参加了一个读书会，组织者是个四十多岁的女士，她讲的一个观点让我印象很深。她年轻时候也喜欢熬夜看东西，后来发现，真正能让人恢复能量的独处，是那种带着觉察的独处——你知道自己在干什么，什么时候停下来，而不是被内容牵着鼻子走。我在黄石做社区活动记录的时候，收集过不少类似的故事。有个大姐，她儿子上高中，有一阵子也是晚上偷偷用手机看各种视频，包括类似91豆花视频那种。大姐发现之后没有直接没收手机，而是跟儿子谈了一次。她说，你看这些东西，妈妈不反对，但你得开灯看，开着灯，你心里就清楚自己在干什么。后来她儿子养成习惯，看视频的时候把房间灯打开，东西还是那些东西，但他的精神状态反而好了很多。大姐跟我说，开灯关灯，表面上是亮度差别，其实是人对自己的态度差别。我自己的改变是从今年春天开始的。说实话，这种改变说不上多大，但心里踏实多了。我后来在上写过一篇关于独处的文章，里面提到一个观点——独处的质量取决于你对自己情绪的掌控力，而不是内容的刺激度。那些深夜独自看视频的人，真正需要的可能不是内容本身，而是一种跟自己待在一起的安宁感。社区活动里有个退休的老教师，他跟别人不一样，他每天抽半小时独处，但不开任何屏幕，就是坐在阳台上发呆。我觉得这对我启发很大。我们以为看91豆花视频是在独处，其实是在跟无数个陌生的创作者“群处”，脑子根本没歇着。真正的独处，应该是把那些多余的东西清空，让内心自己浮上来。那盏灯不只是照明，是你对自己说“我在这里，我知道自己在做什么”。

适度独处的关键在于，你要在这个过程中感受到自己，而不是感受不到自己。这个道理，我是花了差不多半年时间才真正明白的。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。至尊兵王：热血传奇，英雄归来，一战成名！都是以军事题材为背景的小说或作品，其内容通常涉及英雄人物的成长、战斗和情感纠葛。该作品讲述的是一位战争中经历了无数磨难的兵王，回到和平时代，面对生活与战斗的双重挑战。

他的身边总是充满了不同的伙伴和敌人，他们共同经历各种冒险，展现了兄弟情义和个人成长。

的主人公是什么样的人物？这种设定强调了个人能力和勇气的重要性。两部作品都强调勇气、忠诚和友谊，体现了个人逆境中不断奋斗的精神。这类作品对读者有什么吸引力？