最近后台收到的私信越来越多，好几百条，都是关于同一个话题。说实话，我没想到会有这么多人跟我有过类似的经历。今天这篇就当作是集中回复吧，好好聊聊这个事儿——性一淫一欲一乱一伦一这类内容，千万别碰。那时候我刚换工作到厦门，一个人租房住，晚上闲得慌，手贱点开了一些不该看的东西。但人这东西很奇怪，越看越觉得刺激，慢慢就去找更猎奇的内容，什么乱不乱的，只要沾上边就忍不住点进去。这种罪恶感压得我喘不过气来，却又控制不住自己继续看下去。相比之下，有个读者跟我分享了他的经验，我觉得很有参考价值。那个人告诉他，这种成瘾本质上跟打游戏上瘾一样，都是大脑的多巴胺系统被过度刺激了。他花了大概半年时间，把手机里所有乱七八糟的App全删了，晚上睡觉前把手机放客厅，床头只放纸质书。他还给自己定了个规矩：要是在路上或者网上看到任何擦边内容，立马转移注意力，比如打开记事本背十个英语单词，或者做二十个俯卧撑。‌

刚开始很难，但他硬扛过来了。我在那段时间明显感觉到，自己跟人的关系变浅了，看谁都觉得对方有什么不可告人的动机。跟父母视频通话，脑子里会闪过一些不该有的画面，挂了电话之后特别想抽自己两巴掌。这种内耗比什么都累，而且它会渗透到你生活的各个角落——你越是想摆脱那种肮脏的感觉，它就越像牛皮糖一样粘着你。我在厦门的朋友都说我那段时间像变了一个人，不爱社交，说话总透着股阴郁。别觉得可惜，那些东西留在你手机上就是定时炸弹。把我的经历发给你也行，我当时的博客地址是，上面写得比我今天说的更详细。对自己负责，也是对家人负责，这个道理是我拿半条命换来的，希望你能比我省点力气。补肾食材推荐：让你的生活更健康的15种食材补肾食材对维护健康有重要作用，以下是几个相关问题及简单解答。什么是补肾食材？这些食材一般富含营养成分，能够帮助身体恢复能量和活力。哪些食材被认为是补肾的？如何日常饮食中加入补肾食材？饮食补肾需要注意什么？注意个人体质，避免食用刺激性食物。