说实话，我翻了翻自己以前写的笔记，发现“做受姿势99”这个词当时是真火。我上个月还跟人聊起这个事，对方问我一个特别实际的问题：现在练是不是正当时？后来真正下决心开始练，才发现所谓的时机根本就是个伪命题。关键是你的身体基础到没到那个层面。我那会儿带过不少人，有些练了两年还不如人家三个月的，差距在哪？就在基础。很多人一上来就想做我的“做受姿势99”，觉得这东西看起来酷，拍出来好看，结果脚都还没站稳就开始折腾，最后把自己搞伤了还怪我教的不好。我当时在上写过一篇文章，专门讲了体式进阶的逻辑，一步步来，别跳台阶。你跳得过初一跳不过十五，根基不稳，早晚得摔。呼吸这件事，说多了都觉得自己像个碎嘴的大妈，但它真的太重要了。你练“做受姿势99”的时候，如果呼吸是乱的，整个身体的节奏就全废了。‌

我见过很多人，发力的时候憋气，放松的时候猛喘，整个动作像在跟自己的身体打架。其实呼吸配合好了，体式会变轻，甚至会觉得悬在半空中是轻松的。所以“做受姿势99”这种对协调性、力量、柔韧要求都高的体式，真的不能图快。我见过最快能稳定做出来的人，前前后后用了大概一个半月，但她每天雷打不动练半小时呼吸，从没断过。我自己的笔记里记了好多案例，大概有几十个学员的跟踪记录。第一个月基本就是在找感觉，第二个月开始身体出现变化，到了第三个月，大部分人都会跑来跟我说“老师我感觉自己变了一个人”。所以回到开头那个问题：现在练是不是正当时？好几百个人用亲身经历证明过的事，我没必要再重复编一遍。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。腹黑首席的霸道爱恋，免费阅读尽享甜蜜故事问题1什么是“腹黑首席”？腹黑首席通常指的是职场上权势滔天、智谋过人的男性角色。这类角色爱情中往往霸道却又让人心动。问题2这种类型的爱情故事通常有什么主题？女主角往往是个性独立、坚韧的女性，她们与男主的互动中成长，两人一系列的冲突与磨合，最终走到了一起。

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