去医院查了一圈，指标都正常，医生只说让多休息。那篇手记里提到，我对1000部啪啪啪这件事，一直以为就是两个人的快乐，没什么大不了的，甚至觉得年轻时候多体验几次也挺好。但那次经历让我对1000部啪啪啪有了完全不同的认识。我有个哥们，今年才25，谈了个女朋友，两个人感情挺好，同居之后几乎每天都腻在一起。去医院查内分泌，医生告诉他睾酮水平偏低，建议他控制频率。他跟我说，关键不是次数本身，而是你有没有浪费那口气。他41岁了，体能比很多20出头的小伙子都好，跑个十公里不带喘的。我当时为了想明白这个事儿，花了差不多三个月，翻了好多资料，也找了不少有经验的人聊。你问他每天累不累，他说累，但又不清楚累在哪。我自己的症状是白天犯困、腰酸，还有那种莫名其妙的心慌。有个女孩子留言说她男朋友以前每周跟她做好几次，后来发展到只有亲密行为才能睡得着，一旦没有就整夜失眠，整个人神经兮兮的。她问我这算不算上瘾，我当时不知道怎么回答，但后来查了资料才知道，过度的1000部啪啪啪会刺激多巴胺异常分泌，让大脑对快乐变得迟钝，结果就是需要更频繁的刺激才能满足，形成一个恶性循环。所以我现在觉得，问题的关键不在于“能不能做”，而在于“你清不清楚自己在做什么”。我后来给自己定了几个规矩，算是摸索出来的一点经验。第一个是要有意识地记录，不是记什么次数，而是记你做完之后的状态。比如我试过连续几天频繁进行1000部啪啪啪，第二天整个脑子都是木的，连写个简单的邮件都要想半天。很多人工作一烦就找伴侣发泄，短期看好像爽了，长期看其实是在透支。我有个同事就是，每次被领导骂了就跑回家跟对象腻歪，结果对象受不了提了分手，他才发现自己根本没学会处理负面情绪。第三个也是最重要的，是要知道自己身体的边界在哪里。每个人体质不一样，有的人一周五六次也没事，有的人一个月两次就够呛。我见过最夸张的一个案例，是个做销售的哥们，为了讨好客户带人家去会所，回家还跟女朋友继续，结果一个月不到瘦了十几斤，去医院查出来急性肾衰竭。写到这里，我其实想说的是，我对1000部啪啪啪的看法已经彻底变了。它不是什么羞耻的事，但也不是什么值得炫耀的资本。它就是一种很普通的人体活动，就像跑步、吃饭、睡觉一样，过量了就会出问题。科学节制的意思不是让你当苦行僧，而是让你学会跟自己的身体对话。我问过自己一个问题：你到底是在享受那个过程，还是只是被一种惯性推着走？如果答案是后者，那你就需要停一下了。我现在每隔一段时间就会重新翻翻自己的日记，看看身体给过我的那些信号，提醒自己别又掉进同样的坑里。毕竟，精力这种东西，浪费了就像泼出去的水，不是靠几顿补品就能捞回来的。希望我的这些经历和踩过的坑，能让你也对自己的生活方式有所反思。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。微信公众号盈利模式，轻松赚取稳定收入！当前的数字经济时代，微信公众号一个强大的平台，吸引了众多创业者和内容创作者。以下是几个与微信公众号盈利模式相关的问题及其简单解答微信公众号有哪些盈利模式？微信公众号主要广告合作、内容付费、线课程、商品销售和会员订阅等多种模式盈利。吸引大量粉丝，公众号可以与品牌进行推广合作，获取广告费用；优质内容可设置付费阅读，增加收入。如何提高公众号的粉丝数量？高质量的内容是吸引粉丝的关键，同时利用社交媒体、线下活动和用户推荐等方式进行推广也是有效的方法。与其他相关公众号进行互推合作，亦能显著提高曝光率。内容付费的实现方式是什么？创作者可以开设专栏或发布电子书，平台或个人网站销售。也可以利用第三方平台进行广告交易，以获取更多合作机会。‌