说到这个业主自管的事，我之前在上写过一篇详细的，最近又有读者跑来问我，说他们小区也想搞，但又怕搞砸了。讲真，大部分人一开始都跟我一样，觉得物业公司好歹是专业的，业主自己管能行吗？结果我这一年在赣州待下来，亲眼看到我们小区搞的业主自管模式，我是真服了。今天就跟你们聊聊门房刘小静这个事，算完这笔账，你就知道差距在哪了。门房刘小静是我们小区的门卫，四十多岁，人挺麻利的。
以前物业公司在的时候，一个门要安排三个人轮班，保安队加主管加上杂七杂八的，光一个门房就得七八千的人工费。而且你知道吗，自管之后门房刘小静还主动加了夜巡，以前物业保安到点就打卡下班，现在刘小静反而更上心，因为小区好坏直接跟她收入挂钩。我们算过一笔总账，以前物业公司一年收我们一百三十多万的物业费，但实际花在小区维护上的不到六十万，剩下的全被公司抽走当利润和管理成本了。自管之后，门房刘小静这种岗位的工资虽然不高，但省下来的钱全进了小区公共收益。说白了就是砍掉了物业公司的管理层级和利润盘剥。你想啊，物业公司要养一个项目经理、一个财务、一个客服主管，这些人都不直接干活，但工资占了大头。自管以后，我们业委会自己管账，门房刘小静这种一线人员直接拿钱，中间环节几乎没了。当然也有质疑的声音，说门房刘小静一个人干三个人的活，累不累？你看，这种心态变化，比省多少钱都值钱。三高人群营养餐食谱：健康饮食助你掌控血糖针对“三高”人群（高血糖、高血脂、高血压）的营养餐食谱，以下是几个常见问题及解答三高人群应避免哪些食物？三高人群应避免高糖、高盐、高脂肪的食物。
如甜点、油炸食品、加工肉类和高胆固醇的食物。减少红肉和全脂乳制品的摄入，控制食物中的饱和脂肪和反式脂肪。一份健康的早餐可以包括燕麦粥（用水或植物奶煮）、少量坚果和新鲜水果，如蓝莓或苹果。午餐选择什么样的主食比较好？对于三高人群，建议选择全谷物的主食，如糙米、全麦面包或荞麦面。这些食物的纤维含量高，有助于降低血糖和改善脂质水平。晚餐应如何搭配？晚餐可以选择蒸鱼或者鸡胸肉，搭配大量蔬菜（如西兰花、菠菜），可以用橄榄油简单调味。多增加豆类、全谷物、蔬菜和水果的摄入。
