当时在酒店大堂，一个妈妈对着手机哭，旁边她儿子大概十七八岁的样子，低头不说话。我路过时听了一耳朵，大概就是儿子模拟考砸了，妈妈在旁边说了快半小时“你要调整心态”“人生不只有高考”那种话。结果那孩子突然吼了一句“你懂什么”，摔门就走。我当时就在想，咱们当妈的，到底该怎么做才能真正帮到孩子？尤其是关于妈妈帮儿子发泄高考焦虑这件事，很多人的做法根本就是反的。高考前三个月，将近40%的考生会出现中度以上的焦虑症状，具体表现就是失眠、暴怒、动不动就哭。我翻到一份教育部的调查数据，说考前三个月，家庭冲突率能飙升到平时的三倍。什么意思？就是这时候你越讲道理，孩子越炸。我儿子去年高考，那段时间我差点没被他气出心梗。后来摸索出一套方法，才发现妈妈帮儿子发泄高考焦虑的核心根本不是靠嘴。不是说要打多好，就是瞎投。我投不进，他笑我;他投不进，我说“你就这水平”?两个人互相损着玩。打上半个小时，他汗一出，话匣子就开了。我没说“你能行”，也没说“别瞎想”，我就站在旁边给他递水。他哭完以后，整个人明显松了。这就是我想说的——妈妈帮儿子发泄高考焦虑，第一步是让他把身体里的那股劲泄出去。很多家长光知道说“你放松点”，但孩子那根弦已经绷到要断了，你光用语言去松，根本没用。你得先让他动起来，跑步、打球、哪怕就是出去走一圈，身体累了，情绪才有出口。第二个办法，是让他哭出来。这个很多人做不到，尤其是对儿子。但我跟你说，高考焦虑这东西，憋到最后就是炸。我家儿子那次哭完之后，我干脆跟他约定，每周三晚上是“吐槽夜”，什么都能说，我保证不插嘴、不讲道理、不给建议。我全程就是嗯嗯啊啊地听着。你不用给他解决方案，你只要让他知道，他所有的不安、愤怒、委屈，都有人接得住。第三个办法，也是最难做到的——少说多做多给信任。考前三个月，很多妈妈的嘴根本停不下来。“作业写了吗”“这题会了吗”“今天模考第几名”……每句话都是在给孩子加码。我才意识到，他需要的不再是我的督促，而是一个“无论他什么样子，我都相信他”的信号。那段时间我做了啥？你忍住不说的那些话，比你说出来的所有道理都有用。之前在上写过一篇关于高三家长心态调整的，那篇转发挺多的，里面详细说了一些具体怎么“闭嘴”的技巧。但我今天想强调的是，道理大家都懂，但真正落地要靠行动。赣州碰到的那个妈妈，后来我加了她的微信，她跟我说儿子以前成绩挺好，最近滑得厉害，她急得整夜睡不着。我就把上面那套方法跟她说了一遍，让她回去试试。她说“我以前光知道讲道理，原来他真的只是需要我陪着他”。你看，这就是妈妈帮儿子发泄高考焦虑的真谛——不是你教他怎么做，而是你陪他一起扛。最后我想说，考前三个月其实是非常珍贵的一段时间。你们如果也在经历这个阶段，不妨试试我说的这三个办法，尤其是先让他哭一场。别怕儿子哭，流泪不代表懦弱，那是他信任你、愿意在你面前弱下来。冬季的孤独感常常源于寒冷的气候和黑暗的时光。白天变短，夜晚变长，人们更容易感到沉寂和孤立。冬季往往是节假日的集中期，这时人们更容易思念亲人和朋友，而身边的缺席感使得孤独感加剧。如何寒冷的冬季中找到温暖？寒冷的冬季，找到温暖有多种方式。泡一杯热饮、围坐温暖的火炉旁或享受一顿温暖的餐食，都是能够舒缓寒冷的好方法。冬季如何提升自己的心理健康？冬季，保持心理健康尤为重要。可以建立规律的作息来改善情绪，例如固定的作息时间和定期锻炼，帮助身体释放内啡肽，增强心理韧性。参与一些社交活动，或寻求专业心理咨询，也能有效减轻冬季带来的负面情绪。孤独是否能成为创造力的源泉？孤独有时反而能成为创造力的催化剂。冬季的宁静和独处提供了反思和创作的空间。许多艺术家和作家孤独的时光中找到灵感，创造出深具感染力的作品。
