上周去上海出差，正赶上下雨，傍晚从地铁站出来的时候，在一个商场的拐角看到一个小姑娘对着玻璃门练舞。她跳的是一段很基础的爵士组合，动作都在，但怎么看怎么别扭。那一瞬间我就想起有个粉丝上周私信我，问了一大串关于练舞卡壳的问题，我当时回了一大段话，今天干脆整理成文章，写给你看，也写给所有正在学舞或者想学舞的朋友。什么叫基本功？就拿那个小姑娘来说，她做的wave明显没到头，胸和腰的衔接断了一下，然后自己也没发现，直接就做下一个动作了。说难听点，跳了一年，可能还停留在原地。基本功不扎实最典型的表现就是发力点不对。很多人跳舞觉得累，觉得动作做不出来，其实不是体力问题，是你压根没用对地方。我练舞第二年的时候碰到过一个老师，她特别爱说一句“别用手臂代偿”，我当时不懂什么意思。后来我花了好几个月，才把那种“从躯干里长出来”的力找到。‌

那种感觉你一旦体会到了，就再也回不去了，但前提是你得先老老实实承认自己之前一直在用错地方。

说句实话，发力点错了还可以靠慢练去改，但呼吸节奏错了，你真的会跳着跳着把自己憋死。我有一次练一支偏抒情的编舞，动作不难，但我从头到尾都在屏气，因为那个音乐每一句的转折我都很紧张，生怕抢拍。我以前在操小舞的评论区也说过，就一个字：慢。当时觉得好傻，别人都跳完整首了，我还在那磨一个八拍。那种沉稳感，是快练永远给不了你的。讲真，还有一个坑我特别想说，就是不要一上来就猛跳不热身，也不要一累就咬着牙硬撑。我去年夏天有次就在酒店房间里穿着袜子直接跳，地板稍微有点滑，做一个滑步的时候右脚一滑，大腿内侧当时就抽了一下，疼得好几天翻不了身。那以后我学乖了，再着急也一定先把脚踝、膝盖、胯都活动开了再开始。身体是有记忆的，但也是对你有脾气的，你亏待它，它就在关键时候给你使绊子。最后聊个容易忽略的事：不要只看镜子练舞，一定要录视频。我不止一次有这种感觉。录下来的东西才是观众视角的，你要学会对着视频抠自己的问题，这也是我一直在做的。详细的对比方法我之前在上写过一篇，这里就不重复了，但你可以去找来看。学舞这事真的急不来，我是操小舞，舞龄不长不短，踩过的坑两只手数不过来。最后还是那句话，慢下来，认真对待基本功，你的身体会给你回报的。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。如何理解“仙风道骨”？真正的修仙者应具备宽容、善良的心态，能够尘世中保持内心的宁静，与自然和谐共生。修仙过程中遇到的难题如何应对？修仙的过程中，修炼者常常会面临各种挑战，如心魔、阻碍等。修仙需要的品质包括执着、耐心和谦逊。执着使修炼者面对困难时不轻易放弃，耐心则帮助他们漫长的修行过程中保持动力，而谦逊则让他们不断反思中提升自己，成就更高的境界。