老实讲，我从开始写交换感觉这个话题到现在，整整三年了。‌

坐标嘉兴，一个不大不小的江南城市，这三年里我几乎每天都在跟各种各样的粉丝聊天。有的刚接触这个概念，有的已经摸索了好几年，但不管是谁，大家最常问我的问题永远绕不开一个核心——为什么我在交换感觉的过程中总是搞砸，总是让对方不舒服？我翻了翻我电脑里存的聊天记录，光最近半年，这种问题就有好几百条。但过了一个多月，我开始觉得不对劲，她回复我消息的速度变慢了，有时候干脆不回。

我当时特别焦虑，觉得是不是我哪里说错了话，于是就开始更拼命地表达，恨不得把自己从小到大所有的心情经历都倒给她。那个瞬间我真的是愣住了。我回想了一下，确实，我在跟她交换感觉的时候，脑子里想的最多的是“我接下来要说什么才能让她觉得我很懂她”，而不是“她现在真正想说的是什么”。这是一种特别隐蔽的自私，表面上看起来你是在跟对方互动，实际上你只是在借助对方的耳朵来满足自己表达的欲望。你们想想，如果两个人都想抢着说，那交换感觉就变成了抢话筒比赛，谁也听不见谁，那种流动感就断了。

就是把交换感觉当成了一种交易，或者更准确地说，当成了一种手段。我有个粉丝私信我，说她每次跟男朋友交换感觉的时候，其实心里想的是让男朋友觉得她特别善解人意，这样男朋友就会对她更好，更离不开她。真的交换感觉，是需要你放下所有目的性的，你不能一边感受着对方一边在心里盘算着“这招还有没有用”。我认识一个姑娘，她特别认真，每次跟人交换感觉之前都要做准备，就像考试一样，列好对方可能会谈到的点，然后准备自己的回应。我想起大概四个月前，我有一个关系特别好的读者，她跟我讲了她的故事。她跟一个认识了十年的好朋友闹掰了，起因就是一次交换感觉的失败。她当时因为工作上的事情特别沮丧，想跟朋友聊聊，但朋友一上来就用各种方法论帮她分析，告诉她应该怎么做、不应该怎么做，完全忽略了她当时需要的只是有人陪着听一听，而不是被人教育。这件事给我的触动很大，后来我在一篇长文里专门分析过这个案例，我说很多时候我们以为自己在帮对方解决问题，其实是在逃避真正去感受对方的情绪。我给它们起了个名字叫“交换感觉的三道坎”，你跨不过去，你的交流就一直是单向的或者卡壳的。我自己的转变是从哪一刻开始的呢？你的自我越小，你能容纳对方感受的空间就越大。如果对方说着说着停下来了，我也不急着填补空白，留一点安静，让她的情绪自己落下来。这些细节看起来好像没什么，但正是它们决定了交换感觉能不能真正发生。飞豹物流集团有限公司官网版权所有,未经书面授权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。

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